2017年(平成29年) 7月20日 木曜日 快晴。
はいた~い
とてもきれいな青空!綿みたいな真っ白い雲もきれい!
やんばるの山並みもすっきり見え、緑の木々も鮮やかで輝きが一層増した。
あみが ふいびらんさー。くまとーびーん。
(雨が 降ってくれません。 困っています。)
花壇の土がひび割れして、紫陽花もまだ花が咲いているが、かわいそうなほど、だら~んとしている。
紫陽花の黒くなった花は処理しているが、雨が降れば、もっともっと咲き誇っただろうに・・・
空の青さは見ていて気持ちいい。
長い間休んでいたプール通いを、15日の土曜日から再開した。
朝の草取り作業が一段落したので、自分自身に喝を入れた。
電子治療も通い、プールもというと疲れそうで怠けていたが、体調もいいので再開。
3カ月以上休んでいたので、初日は足腰のことを考え、筋トレを15分、ウォーキングを600m、終わりに10分位ジャグジーで体のほぐしをして帰るというパターン。
約50分で終了。17日の月曜日はウォーキングを700m。水曜日の昨日も同じく700m。
もう3回行ったよー。
やっぱり運動はいい。ぐっすり眠れるのがいい。
プール通いは10回目ぐらいから、ウォーキングを1㎞に伸ばす予定。それまでには歩くスピードも早くなる。
週3回は行けるようにしたい。
暑い日が続きます。頑張りすぎないようにしたいねぇ。
あんせー またやーたい。
from みっちゃん