2017年(平成29年) 1月22日 日曜日 晴れ。
はいた~い
ちゅー うがなびら。ちゅーん かたやびら。
(きょうも お伺いします。きょうも(いつものように) お話いたします)
きょうの空は優しい色。雲もふわふわでいい感じ。北風が3日前から10メートル位あり、体感温度は12℃ぐらいに感じるが昼間の温度は16℃。
太陽も優しい日差しで気持ちいい。
寒がり屋の私は、長袖ニットの上着の上にベストを着て、更にその上に暖かいオーバーコートを着て過ごしている。動いていると暖かいのですが、パソコンの前にいるとヒンヤリ感の天気。
程よい風の動きでゆうなの木や庭の植物や花が、北風に負けじと揺れているさまはのどかそのもの。
時に風が強く、大きく揺れるようすも強さを感ずる。それもまた見ていていい感じ。
庭に咲くキバナマーガレット、花が少ないときに元気に咲くので、挿し木で増やす計画をしている。
幹もしっかりと風にも強い。
先だって植えた花キリン。この花も長い間咲く。
きょうの空は、優しい色。
昨日はうるま市の健康講座、「がんを遠ざける生き方の食生活」を聞きに行った。
沖縄は男女とも大腸がんが多い。一昨年の9月にその手術をしている私。
そのことは知っていたが、健康にどんなに気を付けていても、病気になるときもある。
病気になった時に治すのも自分、メンタル面の強さを出すのも自分、立ち向かっていくのも自分。
ややもすると自分はガンにはならない、と思っている人いるかもしれない。
予防はしているか、肥満は?栄養は?痩せすぎで体力はなくなっていないか?適度な運動はしているか?
野菜をとり果物はとっているか?バランスよく食事をしているか?睡眠は?
長生きするためにはそのようなことを意識して、生きること。
沖縄の人は、果物と魚類が一般的に少ない。私もその中に入る。
いいことは一般的に塩分は少なめ。但し、歩くことが苦手。全体的に肥満が多い。
私も体重を落とすことを意識して頑張っているが、なかなか落ちない。
無理せず よーんなー よーんなー長い目で取り組もう・・・・。
あんせー また やーたい。
from みっちゃん